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L’activité physique est importante pour lutter contre la déprime

par | Jan 4, 2021

Le sport est bon pour sa santé et son moral

L’activité physique comme une marche rapide, un jogging, une natation, une séance de gymnastique… pendant 3 heures (minimum) par semaine, a démontré son intérêt dans le traitement de la dépression.

Elle permet aussi :

  • de se changer les idées en oubliant ses soucis,
  • d’arrêter son mental,
  • de se vider de son stress et de son angoisse,
  • de retrouver de bonnes nuits de sommeil.

Tous ces éléments aident à surmonter les terrains anxio-dépressifs.

Luc Bodin

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