Le sport est bon pour sa santé et son moral
L’activité physique comme une marche rapide, un jogging, une natation, une séance de gymnastique… pendant 3 heures (minimum) par semaine, a démontré son intérêt dans le traitement de la dépression.
Elle permet aussi :
- de se changer les idées en oubliant ses soucis,
- d’arrêter son mental,
- de se vider de son stress et de son angoisse,
- de retrouver de bonnes nuits de sommeil.
Tous ces éléments aident à surmonter les terrains anxio-dépressifs.
Luc Bodin
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