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L’activité physique est importante pour lutter contre la déprime

Le sport est bon pour sa santé et son moral

L’activité physique comme une marche rapide, un jogging, une natation, une séance de gymnastique… pendant 3 heures (minimum) par semaine, a démontré son intérêt dans le traitement de la dépression.

Elle permet aussi :

  • de se changer les idées en oubliant ses soucis,
  • d’arrêter son mental,
  • de se vider de son stress et de son angoisse,
  • de retrouver de bonnes nuits de sommeil.

Tous ces éléments aident à surmonter les terrains anxio-dépressifs.

Luc Bodin

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