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Des thérapies naturelles contre la déprime et la dépression

Des thérapies naturelles contre la dépression

De nombreuses thérapies naturelles peuvent aider à retrouver son moral. Chacun choisira en fonction de ses goûts. Nous pouvons lister :

  • L’acupuncture est très efficace. Elle remonte l’état général ce qui permet à la personne de faire face à nouveau à ses problèmes ou à la situation stressante. Les points les plus souvent utilisés sont 9C, 36E, 20VG, 12VC, 8F et Inn Trang.

  • Des huiles essentielles ont un effet antidépresseur et anxiolytique notamment la Lavendula angustifolia et le Citrus aurantium à raison de 2 gouttes de chaque deux fois par jour à appliquer sur la peau du poignet par exemple et à respirer.

  • L’homéopathie possède également de nombreux remèdes indiqués contre la dépression comme :
    • Sépia 9CH : lorsque tout est ennui, chez les personnes irritables qui recherchent la solitude.
    • Pulsatilla 9CH pour les mélancoliques qui pleurent facilement et qui sont améliorés par la consolation.
    • Ambrea grisea 9CH pour les déprimés à la suite de soucis professionnels ou familiaux qui les réveillent la nuit.
    • Lycopodium 9CH en cas de dégoût de la vie avec aversion pour tout travail.
    • Aurum metallicum 9CH pour les dépressions sérieuses avec idées suicidaires.

  • Les fleurs de Bach soulagent souvent efficacement un stress ou une émotion avec le Rescue (remède d’urgence). Prendre 2 gouttes directement dans la bouche en cas de besoin. Mais aussi :
    • Aspen qui agit sur la déprime, l’irritabilité ou les idées noires.
    • Cerato quand la personne recherche la solitude et a des difficultés pour se concentrer.
    • Centaury quand la personne manque de confiance en elle et a besoin constamment de réconfort.
    • Mimulus pour les impatients et les stressés.
    • Star de Bethléem pour les états émotifs intenses.
  • Des techniques sont d’un appoint remarquable contre la déprime, notamment :
    • la méditation,
    • la méthode AORA,
    • Ho’oponopono Nouveau,
    • l’EFT (émotional Freedom Technique),
    • la relaxation,
    • la prière pour les croyants, etc.
      Ces techniques peuvent être réalisées seul après un court apprentissage.
  • D’autres techniques nécessitent la présence d’un thérapeute, comme :
    • les soins énergétiques (quoi qu’il soit possible de les réaliser sur soi-même),
    • l’EMDR (en cas d’événement traumatisant),
    • l’hypnose et la sophrologie,
    • la chromothérapie (le vert),
    • les cures thermales,
    • l’art-thérapie, etc.
  • Enfin, les états anxiodépressifs doivent inciter à prendre du temps pour soi, pour se détendre, se relaxer, se distraire, se faire plaisir…

En définitive, de nombreuses thérapies existent pour aider à sortir d’un état dépressif. Les antidépresseurs doivent être réservés aux cas sérieux, pour le reste les traitements naturels seront d’une aide inestimable.

Luc Bodin

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