Des thérapies naturelles contre la dépression
De nombreuses thérapies naturelles peuvent aider à retrouver son moral. Chacun choisira en fonction de ses goûts. Nous pouvons lister :
- L’acupuncture est très efficace. Elle remonte l’état général ce qui permet à la personne de faire face à nouveau à ses problèmes ou à la situation stressante. Les points les plus souvent utilisés sont 9C, 36E, 20VG, 12VC, 8F et Inn Trang.
- Des huiles essentielles ont un effet antidépresseur et anxiolytique notamment la Lavendula angustifolia et le Citrus aurantium à raison de 2 gouttes de chaque deux fois par jour à appliquer sur la peau du poignet par exemple et à respirer.
- L’homéopathie possède également de nombreux remèdes indiqués contre la dépression comme :
- Sépia 9CH : lorsque tout est ennui, chez les personnes irritables qui recherchent la solitude.
- Pulsatilla 9CH pour les mélancoliques qui pleurent facilement et qui sont améliorés par la consolation.
- Ambrea grisea 9CH pour les déprimés à la suite de soucis professionnels ou familiaux qui les réveillent la nuit.
- Lycopodium 9CH en cas de dégoût de la vie avec aversion pour tout travail.
- Aurum metallicum 9CH pour les dépressions sérieuses avec idées suicidaires.
- Les fleurs de Bach soulagent souvent efficacement un stress ou une émotion avec le Rescue (remède d’urgence). Prendre 2 gouttes directement dans la bouche en cas de besoin. Mais aussi :
- Aspen qui agit sur la déprime, l’irritabilité ou les idées noires.
- Cerato quand la personne recherche la solitude et a des difficultés pour se concentrer.
- Centaury quand la personne manque de confiance en elle et a besoin constamment de réconfort.
- Mimulus pour les impatients et les stressés.
- Star de Bethléem pour les états émotifs intenses.
- Des techniques sont d’un appoint remarquable contre la déprime, notamment :
- la méditation,
- la méthode AORA,
- Ho’oponopono Nouveau,
- l’EFT (émotional Freedom Technique),
- la relaxation,
- la prière pour les croyants, etc.
Ces techniques peuvent être réalisées seul après un court apprentissage.
- D’autres techniques nécessitent la présence d’un thérapeute, comme :
- les soins énergétiques (quoi qu’il soit possible de les réaliser sur soi-même),
- l’EMDR (en cas d’événement traumatisant),
- l’hypnose et la sophrologie,
- la chromothérapie (le vert),
- les cures thermales,
- l’art-thérapie, etc.
- Enfin, les états anxiodépressifs doivent inciter à prendre du temps pour soi, pour se détendre, se relaxer, se distraire, se faire plaisir…
En définitive, de nombreuses thérapies existent pour aider à sortir d’un état dépressif. Les antidépresseurs doivent être réservés aux cas sérieux, pour le reste les traitements naturels seront d’une aide inestimable.
Luc Bodin
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