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Prévenir les infections urinaires

par

Les infections urinaires récidivantes

Les infections urinaires (ou cystites) récidivantes touchent de nombreuses personnes, principalement les femmes probablement à cause d’un urètre plus court (canal entre la vessie et la sortie) que les hommes.

Elles produisent des envies fréquentes d’uriner, des brûlures mictionnelles (en urinant), des douleurs pelviennes, voire des irritations locales...

Quelques mesures permettent de limiter le risque de récidives.

Ainsi, l’activité physique, la chaleur locale et la transpiration réduisent la quantité des urines ce qui favorisent le développement des infections urinaires. Il est important de compenser ce processus en buvant beaucoup d’eau de source ( environ 1,5 à 2 litres par jour, voire davantage, selon l’activité physique et la température ambiante ) et en allant uriner dès que besoin s’en fait sentir (ne pas se retenir).

Les premiers conseils contre les infections urinaires

Il faut éviter les eaux gazeuses et les sodas pour privilégier les eaux de source.

Il est aussi utile de relancer les défenses immunitaires en faisant par exemple une cure de Echinaccea angustifolia TM à raison de 100 gouttes par jour.

Un cure à base de canneberge ou d’airelles rouges empêche les germes de se fixer sur les parois de la vessie et donc évite le développement d’une infection. Ce remède est vendu en pharmacie sous forme de jus ou de gélules.

Des conseils pour éviter les infections urinaires

Quelques conseils sont importants à suivre pour prévenir les infections urinaires :

  • le port de sous-vêtements en coton, préférables aux sous-vêtements synthétiques.

  • la suppression des vêtements (et sous-vêtements) trop serrés (slip, maillot de bain, string, pantalon) ou humides (après un bain) qui peuvent irriter et favoriser la macération locale.

  • Aller uriner après les rapports les sexuels.

  • Traiter toute constipation lorsqu’elle survient et persiste.

Luc Bodin

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