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Travail de nuit, comment s’endormir ensuite…

par | Nov 12, 2020

Le travail de nuit dérègle l’horloge biologique

Les personnes travaillant de nuit présentent généralement un temps de sommeil nettement plus court que la moyenne. Car s’endormir après une nuit de travail n’est pas toujours évident. De plus, des bruits dérangent souvent le sommeil. Sans parler que le réveil est souvent précoce, ce qui fait que les temps de sommeil sont au total (trop) courts.

Beaucoup récupèrent (en partie) les jours de congé ou les semaines où elles ne travaillent pas de nuit (si travail alterné).

Pour aider le sommeil, après une nuit de travail, les premiers éléments à mettre en place, sont :

  • éviter les excitants et les repas lourds dans les deux heures précédant l’endormissement.

  • veiller à avoir le calme et le silence dans la chambre à coucher. Or l’heure midi est souvent une heure de bruit : sortie du travail et des écoles… ce qui correspond souvent à l’heure du réveil, ce qui est trop tôt par rapport à l’heure du coucher. Penser à utiliser des boule Quiès en cas de besoin.

D’une manière générale, la prise de Valériane (nébulisat 200 à 300 mg) ou de deux ou trois gouttes d’huile essentielle de Lavande détendra et favorisera le sommeil. Il est conseillé de les utiliser une demi-heure avant le coucher.

Il est possible d’y adjoindre Rosmarinus officinalis TM à raison de 50 gouttes afin d’améliorer la qualité du sommeil.

Enfin, en cas de réveil « nocturne », 3 granules de Sédatif PC à sucer aideront efficacement à se rendormir.

Luc Bodin

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Ce voyage unique, organisé par Valérie Valton (fondatrice de Dolphinesse) et Jean-Luc Le Gall, avait pour objectif d’approcher les dauphins en Mer Rouge selon une méthode douce et non-intrusive. Contrairement aux pratiques classiques, il ne s’agissait pas de les pourchasser ou de leur imposer notre présence, mais simplement de les laisser venir à nous… s’ils le souhaitaient.
Le résultat fut magique : de nombreux dauphins se sont spontanément approchés, offrant aux participants des moments d’une rare intensité, presque hors du temps.
Valérie Valton organise régulièrement ce type de rencontres en Égypte et ailleurs, en suivant des protocoles respectueux de l’animal et de son environnement. Elle a également fondé une association dédiée à la protection des dauphins et s’investit actuellement dans un projet ambitieux : faire établir par le gouvernement égyptien un cadre réglementé – mais non prohibitif – pour encadrer les interactions humaines avec les dauphins sauvages.
Vous pouvez soutenir cette démarche essentielle en adhérant à son association ou en faisant un don sur son site : https://dolphinesse.fr/fr/
Une interview de Valérie Valton viendra prochainement approfondir ces sujets, en présentant sa vision et son action pour préserver la liberté et la dignité des dauphins dans le monde.

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Le rituel dure entre 25 et 30 minutes au minimum. Veillez à ne pas être dérangé(e) durant ce moment sacré, afin d’en ressentir pleinement les bienfaits.
La liste des encens et des pierres, proposée dans cette vidéo n’est pas exhaustive. D’autres éléments peuvent être utilisés, mais ceux mentionnés ici ont fait leurs preuves et offrent déjà d’excellents résultats.
Pour télécharger le pdf du rituel, suivez le LIEN : https://luc-bodin.fr/evolution/rituel-de-purification-energetique/ 

Pour réaliser ce rituel, vous aurez besoin de :
- Une musique douce (si vous le désirez).
- Une bougie blanche.
- De l’encens, de préférence, Oliban et/ou Sauge blanche et/ou Benjoin et/ou de Palo santo sous forme : 
--- de résines à placer sur un charbon incandescent.
--- à défaut de bâtonnets.
Une baignoire ou une bassine. 
- Du gros sel marin non raffiné, avec éventuellement de la fleur de sel.
- Une ou plusieurs pierres comme le sélénite, l’améthyste, la citrine et/ou la tourmaline noire. 

Voir aussi le dossier sur la Purification sur le LIEN https://luc-bodin.fr/la-purification-le-nettoyage-energetique-des-personnes/

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