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La mémoire, ça s’entretient

La mémoire est comme un muscle, elle dépérit si nous ne la faisons pas travailler.

Or, les exercices de mémoire constituent une excellente prévention de la détérioration cérébrale mais aussi de la maladie d’Alzheimer comme de nombreuses études l’ont démontré.

Voici une série d’exercices à faire et refaire pour entretenir votre mémoire.

Exercice n°1 

Nommez et retenez les objets présentés sur la photo ci-dessous parce qu’ils vous seront demandés ultérieurement.

Puis après avoir enlevé l’image, redonnez les noms de tous les objets présentés.

Recommencez cinq minutes plus tard.

Exercice n°2

Voulez-vous épeler le mot « MONDE » (ou tout autre mot) à l’envers ?

Exercice n°3

Petit calcul mental : en commençant par 86, calculer les nombres en ajoutant 8 à chaque fois :

Réponse : 86 – 94 – 102 – 110 – 118 – 126 – 134…

Exercice n°4 – Exercice de logique 

Dans une mare, les nénuphars doublent de surface tous les jours. Or, ils ont recouvert l’ensemble de la mare en 23 jours. En combien de jours avaient-ils recouvert la moitié de la mare.

Réponse : 22 jours. Les nénuphars doublant de surface tous les jours, le 23e jour ils auront recouvert l’ensemble de la mare.

Exercice n°5 Exercice de logique 

La SNCF a constaté que les accidents de train touchaient généralement les trois derniers wagons, aussi ont-ils décidé de supprimer les trois derniers wagons de tous leurs trains. Qu’en pensez-vous ?

Réponse : cela ne changera rien au problème, parce qu’il demeurera toujours trois wagons en queue des trains.

Exercice n°6

Quelques questions simples de mémoire 

  • Qu’avez-vous manger à votre diner d’hier soir ?
  • Qu’avez-vous mangé à votre petit déjeuner de ce matin ?
  • Quel est le titre du dernier film que vous avez vu ?
  • Quel est le titre du dernier livre que vous avez lu ?
  • Qu’avez-vous mangé au réveillon de Noël dernier ?
  • Où étiez-vous pour votre dernier anniversaire ?
  • Comment s’appelle votre voisin ?
  • Comment s’appelle le maire de votre ville ?
  • Comment s’appelle le Président de la république ?

  • A quelle heure vous êtes-vous lever ce matin ?

  • Quel est votre deuxième prénom ?

  • Quelle est la marque de votre voiture ?

  • Comment étiez-vous habillé hier ?

  • Qu’avez-vous fait ce matin ?

  • Où avez-vous été pendant vos dernières vacances ?

Exercice n°7 

Ouvrez votre dictionnaire à n’importe quelle page et apprenez par cœur la première définition s’y trouvant.

Vous vous la réciterez dans quelques minutes puis demain matin.

Recommencer tous les jours avec un mot nouveau.

Exercice n°8 

Allez dans votre cuisine (votre garage, votre chambre ou votre salle de bain) et nommez tous les objets s’y trouvant.

Exercice n°9 

Fermez vos yeux et calculez combien de fenêtres (de portes, de cheminées, de lits ou de tables) que possède votre logement.

Exercice n°10 

Calculez de tête combien font 254 plus 854.

Exercez-vous ensuite avec d’autres nombres choisis au hasard.

Exercice n°11 

Fermez les yeux et dites comment vous êtes habillé (vêtements, couleur).

Exercice n°12 

Récitez les tables de multiplication par 2, par 3, par 4…

Exercice n°13 

Lisez un article dans un journal et résumez ensuite ce que vous avez lu.

Redonnez une nouvelle fois, ces informations une demi-heure plus tard.

Luc Bodin

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