La déprime, un mal fréquent et déstabilisant
La déprime est une réaction passagère faisant suite à un choc émotionnel, un stress persistant, un hiver prolongé, un surmenage ou un état de fatigue.
Dans ces situations, il est important de se détendre et de se changer les idées. Un sommeil de bonne qualité est indispensable ainsi qu’une alimentation légère et équilibrée.
Un protocole pour surmonter la déprime
Quelques remèdes aident à surmonter cette période délicate :
- En premier lieu, prendre du magnésium. Au choix :
- soit Oligosol de Magnésium : 1 ampoule matin et soir avant les repas.
- soit D-Stress : 2 comprimés matin et soir.
- Les oligoéléments sont également une aide précieuse :
- Oligosol Cuivre-or-argent : 1 dose le matin à jeun.
- Oligosol Lithium : 2 ampoules le soir au coucher.
- La plante Griffonia ou le 5 HTP (5 Hydroxy-Tryptophane) permettent de remonter le taux de la sérotonine, un neurotransmetteur souvent déficitaire en cas de déprime (suivre la posologie indiquée par le fabricant).
Mais si la déprime persiste ou s’accentue, il est indispensable de consulter un médecin.
De nombreuses thérapies pour surmonter la déprime
D’autres thérapies peuvent apporter un soutien dans ces situations difficiles :
* les soins énergétiques,
* la méditation,
* la méthode AORA,
* l’EFT,
* les fleurs de Bach,
* la sophrologie,
* Ho’oponopono nouveau,
* l’acupuncture,
* la réflexologie, etc.
Luc Bodin
