EnglishFrançaisDeutschItaliano日本語PolskiPortuguêsРусскийEspañol

Une journée-type d’un Régime amaigrissant

par | Oct 31, 2020

Une journée de régime

Voici un exemple de ce que peut être les différents repas d’une journée de régime

MATIN – Petit déjeuner

  • Une boisson non sucrée,
  • Un féculent : 40 à 50 g de pain complet, ou 2 à 3 biscottes éventuellement, avec un petit peu de beurre ou de margarine, étalé dessus.
  • Un œuf dur ou une tranche de jambon (sans le gras) ou un laitage (à 20 %) de préférence de chèvre ou de brebis.

MIDI – Déjeuner

  • Une viande (100 g) ou un Poisson (150g) non gras,
  • Des légumes verts,
  • De légumineuses à raison de deux à trois cuillères à soupe,
  • Un laitage de préférence fermenté ou à pâte molle, ou une petite compote.


COLLATION – Vers 16h ou 17h 

  • Un fruit (sauf banane et fruits rouges).

 

SOIR – Dîner

  • Une viande ou un poisson non gras (en petite quantité).
  • Des légumes verts.
  • Éventuellement, un féculent : 20 à 40 g de pain complet, ou deux ou trois petites pommes de terre, ou deux à trois cuillères à soupe de nouilles ou de riz complet selon l’activité physique de la journée.
  • Un fruit.

En complément

Tout au long de la journée, il es important de boire. Il est souvent avancé la quantité de 1 litre ½ à 2 litres d’eau de source par jour. Mais celle-ci dépend de l’activité physique et de la température ambiante.

Une activité physique d’environ une demi heure par jour est souhaitable (marche, jogging, vélo, piscine, gymnastique).

Luc Bodin

Articles en liens

Article à la une

« Pourquoi votre âme souffre-t-elle ? » par Marie-Lise Labonté

Sur ma chaine YouTube "Pourquoi notre âme souffre-t-elle ?" une interview de Marie-Lise Labonté par Luc Bodin . Et si nos souffrances les plus profondes étaient les appels silencieux de notre âme ? Dans cette interview exceptionnelle, Marie-Lise Labonté nous invite à explorer un territoire souvent oublié : celui de notre monde intérieur. À...

Lire l'article

Ces articles pourraient vous intéresser

En découvrir plus

Livre :
Les 10 clés de la spiritualité

Coffret de 185 fiches
de soins énergétiques

Le taux vibratoire
de la Terre

Livre :
La révolution de l'Amour

Formation : Soins
énergétiques en ligne

Livret : soigner avec
des remèdes naturels

Roman :
La chute des maîtres

Livre : Développez vos
talents subtils

Livre : Soins énergétiques pour les animaux

Les dernières vidéos

« L’élévation vibratoire de la Terre » le nouveau livre de Luc Bodin