EnglishFrançaisDeutschItaliano日本語PolskiPortuguêsРусскийEspañol

Conseils pour arrêter de fumer

par | Nov 24, 2020

Le tabagisme détruit la santé et le porte-monnaie

La nocivité du tabagisme n’est plus à démontrer : cancers (poumon, gorge, vessie…), maladies cardiovasculaires, problèmes respiratoires (BPCO, bronchite chronique, emphysème, insuffisance respiratoire…), ronflements nocturnes, etc. Il est nuisible quelle que soit la dose consommée quotidiennement. Sans parler du problème économique avec le prix des paquets de tabac qui augmente sans cesse. Le coût mensuel du tabagisme est devenu élevé et ampute d’autant le budget des ménages.

Arrêter de fumer est le rêve de nombreux fumeurs. Que peut-il être fait pour les aider ? Car de nombreuses méthodes existent avec des résultats très variables.

Au préalable, il faut bien comprendre qu’il n’existe aucune méthode permettant d’arrêter de fumer sans qu’un effort ne soit fourni par le fumeur lui-même. Car dans le tabagisme, il y a deux phénomènes intriqués :

  • L’accoutumance liée au tabac et aux additifs, qui est liée au circuit du plaisir et de la récompense présent dans le cerveau… Des gènes prédisposant au tabagisme existent également. La cigarette la plus difficile à arrêter est la première. Cette évidence ressemble à une plaisanterie. Pourtant, elle ne l’est pas. Lorsqu’un fumeur prend sa première cigarette le matin, il relance le processus pour la journée… Une seule cigarette fumée, relance l’accoutumance. Celle-ci va disparaitre peu à peu après quelques jours d’arrêt.

  • L’habitude de fumer. Certaines situations sont plus propice au tabagisme : après les repas, après un travail ou un effort (physique ou intellectuel), avec un café ou un apéritif, etc. C’est pourquoi lors de l’arrêt du tabac, ces moments peuvent être particulièrement délicats. C’est à ces moments, qu’une prise de bonbons ou chewing-gum à la nicotine peuvent aider à passer ses caps.

Quelques conseils pour arrêter de fumer 

  • Il faut en premier lieu, que la personne le désire en son fort intérieur et non simplement de manière intellectuelle… mais aussi qu’elle soit prête à franchir le pas… maintenant… qu’elle soit prête à dire adieu au tabac définitivement. Sinon c’est peine perdue.
  • Elle peut se poser la question de savoir qui contrôle : elle ou la cigarette ?

  • Il est généralement souhaitable de ne pas avoir de paquets de cigarettes qui trainent chez soi ou au travail au moment du sevrage, pour ne pas être tenté.

  • Lors du sevrage, il est intéressant de changer ses habitudes afin de perdre ses repères concernant le tabagisme. C’est souvent un bon moment pour reprendre sa vie en main et pour faire le ménage des mauvaises habitudes : arrêt de l’alcool diminution du café, alimentation légère, activité sportive, réalisation de nouvelles activités, etc.

  • Les changements de vie (vacances, week-end, randonnée…) constituent des périodes favorables à l’arrêt du tabac.

  • Lorsque la personne a envie de fumer, il est conseillé qu’elle se change les idées en allant faire un tour pendant une dizaine de minutes. Il est aussi possible de prendre à ce moment-là chewing-gum à la nicotine ou 3 granules homéopathiques de Tabacum 7 CH à renouveler autant que nécessaire. Ce remède l’aidera à se désaccoutumer du tabac.

  • Il peut être intéressant de prendre aussi des remèdes :
    • Régulateurs comme le magnésium.
    • Détendant comme le L72, Euhytose, les oligoéléments de lithium…
    • Régénérant la sérotonine, un neurotransmetteur souvent déficitaire durant cette période, comme la griffonia ou le 5HTP (5 Hydroxy-Tryptophane).

  • Enfin plusieurs techniques apportent un soutient indéniable lors de l’arrêt du tabac : la méditation, l’acupuncture, l’EFT, AORA, la sophrologie, Ho’oponopono Nouveau, les soins énergétiques, etc.

Luc Bodin

Print Friendly, PDF & Email

Article à la une

Sortie du roman : « La chute des Maîtres » de Luc Bodin

"La chute des Maîtres" L'éveil de l'humanité un roman de Luc Bodin . Je suis heureux de vous annoncer la parution de mon nouveau roman "La chute des Maîtres"... qui est dans la même veine que le précédent : "Projet Humana". Ce livre est totalement d'actualité. Il porte sur les événements qui se produisent aujourd'hui dans le monde manifesté...

Lire l'article

À ne pas manquer

En découvrir plus

Livre : 60 techniques
techniques

Formation : Restez jeune
et en santé

Le taux vibratoire
de la Terre

Livre : Tous ensemble vers un nouveau monde

Formation : Soins
énergétiques en ligne

Le manuel de survie

Roman :
Projet Humana

Formation : Devenez le meilleur de vous-même

Livre : Soins énergétiques pour les animaux

Les dernières vidéos

Dirigeons notre vie #Leadership #DéveloppementPersonnel #Motivation #PriseDeDécision #VieSaine

Croyez en vous ! #Motivation #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Inspiration #Succès

L'autre est notre miroir #RelationHumaine #Psychologie #DéveloppementPersonnel #Réflexion

Qu'est ce que le brouillard cérébral ? #BrainFog #SantéMentale #BienÊtre #Concentration #Mémoire

Dans le cadre d’une nouvelle série : « Paroles aux Explorateurs de Conscience » Luc Bodin interroge le Dr Christian Bourit sur son livre « S’autoriser au bonheur » avec comme sous-titre « La méthode pour en finir avec les problèmes à répétition ». Au cours de cette vidéo, l’auteur explique pourquoi - bien souvent - nous ne nous autorisons pas au bonheur et comment y remédier. Il explique aussi comment une nouvelle manière de penser et d’agir, peut être profondément libératrice. L’instauration de pratiques souvent simples peut amener une évolution spectaculaire… vers le bonheur. 

Depuis qu’il a cessé sa pratique d’une médecine dentaire holistique, Christian Bourit anime des ateliers et des formations. Auteur de plusieurs livres, il propose une nouvelle manière de penser et d’agir profondément libératrice. Son message foncièrement optimiste dans notre époque troublée est porteur d’espoir. En proposant une nouvelle manière de penser, d’agir et surtout d’aimer, il nous entraine dans une connexion vibratoire harmonieuse avec la Force fondamentale qui anime l’Univers.

Livre : « S’autoriser au Bonheur » - éditions Leduc poche – 7,90 euros. 

Inscrivez-vous gratuitement au Programme Audio Numérique du Dr Christian Bourit : https://www.vivezquantique.fr/21-jour... 
Le Dr Bourit offre un accès gratuit durant les 7 premiers jours à son Programme Audio « 21 jours pour vivre quantique » sur ce lien : https://www.vivezquantique.fr/21-jour... 

Retrouvez le Dr Christian Bourit sur : 
Son site https://christian-bourit.com/ 
Sa chaine Youtube :  @christianbourit7618

Dans le cadre d’une nouvelle série : « Paroles aux Explorateurs de Conscience » Luc Bodin interroge le Dr Christian Bourit sur son livre « S’autoriser au bonheur » avec comme sous-titre « La méthode pour en finir avec les problèmes à répétition ». Au cours de cette vidéo, l’auteur explique pourquoi - bien souvent - nous ne nous autorisons pas au bonheur et comment y remédier. Il explique aussi comment une nouvelle manière de penser et d’agir, peut être profondément libératrice. L’instauration de pratiques souvent simples peut amener une évolution spectaculaire… vers le bonheur.

Depuis qu’il a cessé sa pratique d’une médecine dentaire holistique, Christian Bourit anime des ateliers et des formations. Auteur de plusieurs livres, il propose une nouvelle manière de penser et d’agir profondément libératrice. Son message foncièrement optimiste dans notre époque troublée est porteur d’espoir. En proposant une nouvelle manière de penser, d’agir et surtout d’aimer, il nous entraine dans une connexion vibratoire harmonieuse avec la Force fondamentale qui anime l’Univers.

Livre : « S’autoriser au Bonheur » - éditions Leduc poche – 7,90 euros.

Inscrivez-vous gratuitement au Programme Audio Numérique du Dr Christian Bourit : https://www.vivezquantique.fr/21-jour...
Le Dr Bourit offre un accès gratuit durant les 7 premiers jours à son Programme Audio « 21 jours pour vivre quantique » sur ce lien : https://www.vivezquantique.fr/21-jour...

Retrouvez le Dr Christian Bourit sur :
Son site https://christian-bourit.com/
Sa chaine Youtube : @christianbourit7618

1.3K 84

YouTube Video VVUzLXhOU2hOaldHczBJblRqVkh6NDhBLnZidUdOUkdJZS1B

« S'Autoriser au Bonheur » une interview de Christian Bourit par Luc Bodin