EnglishFrançaisDeutschItaliano日本語PolskiPortuguêsРусскийEspañol

Les aliments riches en fibres

par | Nov 10, 2020

Les fibres sont essentielles pour l’intestin

Les fibres contenues dans l’alimentation sont importantes pour deux raisons essentielles. Tout d’abord, elles favorisent un transit intestinal harmonieux. Ensuite, ce sont des prébiotiques qui stimulent la flore intestinale.

Les fibres sont à introduire progressivement dans l’alimentation pour éviter les ballonnements. Les personnes souffrant de colite spasmodique ou de maladies inflammatoire chronique de l’intestin (CIMI) doivent commencer par consommer des fibres cuites.

Les aliments les plus riches en fibres

Voici les aliments les plus riches en fibres par ordre d’importance :

  • Pains et biscottes de son
  • Noix de coco (séchée)
  • Pois cassés
  • Figues (sèches)
  • Germes de blé
  • Pruneaux secs
  • Amandes
  • Noix de coco (fraîche)
  • Lentilles
  • Sésame
  • Figues et dattes
  • Blé
  • Farines complètes
  • Pains complets
  • Cacahuètes (grillées)
  • Groseilles
  • Haricots blancs (cuits)
  • Cassis
  • Framboises
  • Mûres

  • Muesli
  • Flocons d’avoine
  • Pâtes d’arachide
  • Épinards
  • Châtaignes
  • Raisin (sec)
  • Pistaches
  • Coings
  • Petits pois (cuits)
  • Noisettes
  • Pois chiches (cuits)
  • Pâte d’amandes
  • Gingembre
  • Pains de seigle
  • Noix.
  • Pains de campagne

Luc Bodin

Articles en liens

Article à la une

« Pourquoi votre âme souffre-t-elle ? » par Marie-Lise Labonté

Sur ma chaine YouTube "Pourquoi notre âme souffre-t-elle ?" une interview de Marie-Lise Labonté par Luc Bodin . Et si nos souffrances les plus profondes étaient les appels silencieux de notre âme ? Dans cette interview exceptionnelle, Marie-Lise Labonté nous invite à explorer un territoire souvent oublié : celui de notre monde intérieur. À...

Lire l'article

Ces articles pourraient vous intéresser

En découvrir plus

Livre :
Les 10 clés de la spiritualité

Coffret de 185 fiches
de soins énergétiques

Le taux vibratoire
de la Terre

Livre :
La révolution de l'Amour

Formation : Soins
énergétiques en ligne

Livret : soigner avec
des remèdes naturels

Roman :
La chute des maîtres

Livre : Développez vos
talents subtils

Livre : Soins énergétiques pour les animaux

Les dernières vidéos

« L’élévation vibratoire de la Terre » le nouveau livre de Luc Bodin