Comment prévenir le cancer du sein
- Préférer une première grossesse précoce (avant 35 ans) et l’allaitement de son enfant.
- Suivre une alimentation riche en crudités et en fruits, pauvres en graisses notamment en graisses animales et en graisses trans.
- Arrêter le tabagisme.
- Avoir une consommation modérée d’alcool.
- Contrôler son poids… surtout après la ménopause.
- Éviter la prise de traitement hormonal (pilule contraceptive – THS) si cela n’est pas indispensable.
- Bouger le plus possible (ex : une marche pendant 30 minutes par jour).
- Apprendre à gérer son stress…
- Méditer régulièrement.
- Se faire suivre régulièrement par son médecin… surtout après 50 ans.
- Effectuer une mammographie régulière après 50 ans a montré un certain intérêt. Mais c’est à chaque femme de décider de la faire ou non compte tenu des possibles effets secondaires. Une palpation régulière des seins est par contre nécessaire.
Luc Bodin
