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Conseils pour prévenir les infections urinaires

par | Nov 1, 2020

Les infections urinaires ou cystites

Les femmes sont plus souvent sujettes à des infections urinaires (appelées cystite) récidivantes que les hommes. L’explication viendrait de l’urètre, le canal reliant la vessie à l’extérieur, qui est plus court. Ce processus expliquerait (en partie) pourquoi elles sont plus facilement sujettes à des infections urinaires récidivantes.

Quoi qu’il en soit, quelques conseils permettront de limiter la fréquence de ces cystites.

Conseils pour la prévention des cystites

  • Buvez 1,5 litre d’eau minimum par jour afin d’éliminer régulièrement en urinant les microbes accumulés dans la vessie.
  • Urinez régulièrement. Évitez de vous retenir. Et videz  complètement votre vessie, notamment après les rapports sexuels.
  • Après une selle ou après avoir uriné, toujours vous essuyer d’avant en arrière.
  • Faites votre toilette intime avec de préférence un savon neutre et non avec un savon bactéricide ou antiseptique. Car ils détruisent la flore bactérienne normale qui est utile pour lutter contre les germes pathogènes.
  • Évitez  le  port  de  pantalons  trop serrés ou de sous-vêtements synthétiques qui favorisent la transpiration, la macération et donc la multiplication de certains microbes.
  • Si vous êtes sujette à la constipation : privilégiez dans votre alimentation les légumes verts, les fruits, les huiles d’olive, de colza et de noix et buvez, là encore, beaucoup d’eau. Les problèmes infectieux urinaires sont fréquemment liés à un déséquilibre de la flore bactérienne intestinale qu’il convient de rééquilibrer en faisant des cures régulières de probiotiques. Parlez-en avec votre médecin.

Luc Bodin

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Dans le cadre de son émission « Paroles aux explorateurs de conscience » Luc Bodin interviewe Ronan Le Parenthoën suite à son dernier livre « Mes 4 saisons ».
Ronan présente une histoire peu commune. Ancien soldat des forces de l’ONU, il a vécu le siège de Sarajevo. Il a ainsi connu l’horreur et est revenu avec un syndrome post-traumatique douloureux pendant plusieurs années. Il raconte comment il s’en est sorti grâce à une hygiène alimentaire qui lui a permis de réguler certains neurotransmetteurs, mais aussi le sport qu’il affectionne et un état d’esprit qu’il a développé au fil du temps. Son expérience peut servir d’exemple aux personnes vivant de semblables cauchemars, mais aussi à celles qui sont stressées, angoissées et déprimées.
Ses recherches l’ont également amené à constater que notre mode de vie devait s’adapter au fil des saisons et non être identique comme nous avons tendance à le faire. Il explique pourquoi et surtout comment procéder avec des moyens simples et à la portée de tous. Ronan nous transmet à partir de son expérience, des conseils simples pour retrouver ou demeurer en santé, physique et mentale.

Livre : « Mes 4 saisons » de Ronan Le Paranthoën aux éditions Artorial (19,90. €) en vente en librairie ou sur le site de Ronan La Parenthoën.
Site : http://ronan-leparanthoen.com/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ronan-le-parantho%C3%ABn-auteur-coach-sportif/
Facebook : https://www.facebook.com/ronan.LeParanthoen44/?locale=fr_FR

Les prochaines « Rencontres universelles pour une médecine plurielle » organisées par Anne Sarkissian auront lieu les 22 et 23 mars 2025 à Grand Champ (Près de Vannes dans le Morbihan).  https://rencontres-universelles.com/edition-7/

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