Les 2 critères de choix de la bromélaïne
Un remède comportant de la bromélaïne, comporte 2 informations importantes :
- Le poids de la poudre contenue dans une gélule. Cela peut varier de 250 mg à 750 mg (en moyenne 500 mg)
- La concentration de bromélaïne contenue dans la gélule. Elle est généralement définie en UDG par gramme. (UDG pour Unité de dissolution de la gélatine). Plus l’UDG est élevé, plus la bromélaïne est concentrée. Cela varie de 2.000 UDG par gramme à 5.000 voire davantage. Notez que plus la concentration est élevée, moins le nombre de gélules à prendre par jour sera important.
Ainsi une gélule de 500 mg ayant une concentration de 4.000 UDG/gr signifie que la gélule en contient 2.000.
La posologie habituelle de la bromélaïne
Pour les petits maux de tous les jours, la posologie conseillée est :
- de 1.500 mg soit 1 gélule de 500 mg trois fois par jour.
- avec une concentration de 1.500 à 2.500 UDG/gr.
Conseils pour la prise de la bromélaïne
Il est conseillé avant toute prise de bromélaïne :
- Vérifier les contre-indications (voir l’ARTICLE).
- de choisir des gélules gastro-résistantes (aux constituants naturels).
- de prendre les gélules impérativement à jeun (sauf si c’est pour un problème digestif) soit au moins une heure avant un repas ou deux heures après.
Luc Bodin
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