Comment soulager les troubles du syndrome pré-menstruel
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Toutes les femmes ont éprouvé à un moment ou un autre de leur vie, des troubles durant leur cycle menstruel : cycle trop long ou trop court, absence de règles, règles trop rapprochées ou trop abondantes… ainsi que des problèmes au moment de leurs menstruations (règles) : douleurs du bas ventre, irritabilité, prise de poids, jambes lourdes, fatigue, pesanteur abdominale, douleur lombaire, tension des seins, migraine, trouble du transit intestinal, etc. Chez certaines femmes, ces problèmes sont si fréquents qu’elles finissent par les considérer comme étant la norme et qu’il leur faut s’y habituer. Pourtant des solutions existent autant avec la médecine conventionnelle qu’avec les thérapies naturelles.
Quoi qu’il en soit en cas de problème, un bilan gynécologique s’impose avec notamment une prise de sang pour déterminer les taux hormonaux (oestrogènes et progestérone). La solution passe généralement par un traitement hormonal ou pour les cas moins importants par des remèdes naturels (notamment homéopathiques) qui équilibreront la phase folliculaire (où dominent les œstrogènes durant la première moitié du cycle menstruel) et la phase lutéale (pour la progestérone durant la seconde moitié du cycle).
Quoi qu’il en soit des nutriments peuvent soulager efficacement les troubles et douleurs des règles (syndrome pré-menstruel) :
- Le magnésium indispensable à la fabrication des hormones ainsi que de l’ATP (adénosyl triphosphate) qui fournit l’énergie aux cellules. Il est préférable de choisir la forme oligoélémentaire ou le glycérophosphate de magnésium qui sont mieux supportés par le tube digestif.
. - L’huile d’onagre est indispensable dans tous les cas de syndrome prémenstruel. Elle est souvent commercialisée sous forme de capsules (suivre la posologie du fabricant).
. - Il est possible d’y ajouter :
– La levure de bière : prendre tous les jours quelques pincées mélangées dans son alimentation.
– La vitamine C sous forme d’acérola 500 mg à raison d’un comprimé à croquer matin et midi.
. - Les phlébotoniques indiqués pour les jambes lourdes peuvent aussi soulager les douleurs des règles chez certaines femmes et éviter ainsi la prise d’antalgiques.
Ces remèdes sont à prendre durant la seconde moitié du cycle, c’est-à-dire une dizaine de jours avant les règles. Ils sont à poursuivre jusqu’à la fin de celles-ci.
