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Comment se débarrasser de la fatigue (asthénie)

par

Une fatigue est un indicateur

La fatigue (ou asthénie) passagère est souvent réactionnelle à une période de surmenage, un conflit persistant ou une maladie.

Mais lorsqu’une fatigue persiste, elle peut être le signe d’une pathologie, d’une dépression voire d’un syndrome de fatigue chronique qu’il convient de diagnostiquer avec un médecin.

Un changement de mode de vie

Quoi qu’il en soit, en cas de fatigue banale, il convient de privilégier :

  • Une alimentation équilibrée et légère.
  • Une hydratation importante.
  • Un bon temps de sommeil.
  • Des moments de détente.
  • Une activité physique régulière (marche, vélo, natation…).

Des remèdes naturels contre la fatigue

  • Magnésium : D-Stress à raison de 2 gélules matin et soir.
  • Oligosol cuivre-or-argent : 1 dose le matin à jeun.
  • Un reconstituant général comme le Ginseng, la spiruline, le maïtaké, le sérum de Quinton, les sels de Schüssler, la gelée royale, etc. (posologie fabricant).
  • En homéopathie, la préparation suivante s’est avérée très puissante après un surmenage :
    • Acidum phosphoricum 7CH
    • Kalium phosphoricum 7CH
    • Ferrum phosphoricum 7CH                 aâ
    • Calcarea phosphorica 7CH
    • Naja 30CH
      à raison de 3 granules avant les 3 repas.

Autres thérapies contre la fatigue

En cas de fatigue, il faut penser aussi à rechercher un déficit en fer, surtout chez les femmes (à cause notamment de règles abondantes ou fréquentes).

D’autres thérapies sont intéressantes pour surmonter une fatigue : les soins énergétiques, la méthode AORA, l’EFT, les fleurs de Bach, la sophrologie, Ho’oponopono nouveau, l’acupuncture, la réflexologie, la méditation…

Luc Bodin

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