Soulager son émotivité avec un nouveau mode de vie
L’anxiété, l’angoisse, le stress ou la nervosité… est souvent consécutif à un choc émotionnel, à un surmenage, à un examen, à une obligation ou à une situation conflictuelle.
Pour commencer quelques conseils :
- Parler de la cause de ses angoisses avec l’intéressé ou à défaut avec ses proches ou un professionnel.
- Vivre le moment présent et arrêter de supputer sur l’avenir.
- Manger léger et équilibré.
- Éliminer les excitants (tabac, café, alcools, sucreries)
- Avoir une activité physique régulière.
- Veiller à bien dormir.
Des remèdes naturels pour soulager notre anxiété
Quelques remèdes naturels sont d’un grand secours durant de telles périodes :
- Une prise de magnésium, toujours nécessaire comme (au choix) :
- Oligosol magnésium : 1 ampoule matin et soir.
- D-Stress : 2 comprimés matin et soir.
- Oligosol lithium : 1 ampoule matin et soir avant les repas.
- Une remède phytothérapique comme Spasmine, Euphytose ou sympavagol à raison de 1 à 2 comprimés aux trois repas selon l’importance de l’anxiété. A défaut, une préparation (à faire en pharmacie) est aussi intéressante :
– Pavot
– Valériane………………………………… aâ nébulisât 300 mg
– Passiflore
– Tilleul
à raison de 1 à 2 gélules matin et soir.
- Ensuite, selon les situations, il est possible d’associer un remède adapté comme :
- Gelsemium 9CH qui est le remède du trac des examens.
- Argentum nitricum 9CH pour les personnes toujours pressées, atteintes de phobies multiples.
- Lycopodium 9CH : pour la peur de ne pas réussir.
- Ignatia 9CH : qui est le grand remède de l’émotivité. Pour les personnes qui ressassent en silence, soupirent et présentent une sensation de boules dans la gorge et à l’estomac.
- Opium 9CH pour les chagrins silencieux.
- Staphysagria 9CH : qui est le remède de la contrariété. Pour les personnes solitaires qui ruminent leur indignation dans le silence.
- Arsenicum album 9CH pour la peur de la mort et les angoisses sur le sens de la vie.
- Coffea 9CH : pour les agitations joyeuses.
Posologie : 3 granules matin et soir du remède sélectionné à garder en bouche avant les repas matin, midi et soir. Ajouter 3 granules autant que nécessaire si angoisses, stress ou anxiété.
D’autres thérapies pour soulager le stress et l’anxiété
L’Huile essentielle de lavande (HE Lavendula) est très intéressante sur l’anxiété, le stress et l’insomnie à raison de 2 gouttes à appliquer sur les poignets matin et soir.
Autres thérapies possibles : les soins énergétiques, la méthode AORA, l’EFT, les fleurs de Bach, la sophrologie, Ho’oponopono nouveau, l’acupuncture, le yoga, les encens, le qi gong, la méditation…
Luc Bodin
PS : Pour plus d’informations, voir le livre de Luc Bodin : « Sortir du stress » des éditions Guy Trédaniel
Présentation : Le problème survient lorsqu’il persiste pendant des mois, voire des années. Pourtant, quelle que soit la situation qui le déclenche, le stress vient de nous ! Comment transformer le mauvais stress en élan de vie et reprendre le contrõle de cette dernière ? Ce livre décrit le cheminement psychologique qui permet de sortir de ce cycle infernal, par des moyens simples et efficaces, en commençant par modifier notre mode de vie. Mais nous pouvons également lutter contre le stress grâce à certaines plantes, à des techniques respiratoires, des automassages, la méthode AORA, la méditation, le Ho’oponopono nouveau et bien d’autres.
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