Et si vous commenciez par vous aimer ?
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Il n’est pas toujours aisé de s’aimer soi-même. Or beaucoup de vos problèmes (émotionnels, psychologiques voire physiques) sont liés au fait que vous ne vous aimez pas. De ce fait, vous êtes incapables de recevoir (et d’accepter) l’amour des autres.
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Aimer votre corps
Aimez d’abord votre corps qui vous permet de vivre toutes ces expériences dans cette incarnation… Certes, certaines sont difficiles voire douloureuses. Mais elles sont toutes destinées à vous faire comprendre vos fonctionnements et à vous faire avancer vers la Lumière.
Lorsque vous êtes sous la douche, remercier vos jambes, vos bras, vos yeux… d’être là. Comme disait C. K. Chesterton : « Le moyen d’aimer une chose est de se dire qu’on pourrait la perdre ». Alors massez votre corps. Caressez-le. Aimez-le. Remerciez-le. Bénissez-le parce qu’il est fantastique.
Regardez-vous dans une glace sans jugement et envoyez-lui de l’amour pendant une minute entière. Car il demande à être aimé et non critiqué comme vous avez tendance à le faire : « Je suis trop gros(se) », « J’ai le nez de travers », etc.
En lui prodiguant reconnaissance et amour, vous contribuez à son équilibre et à son harmonie. Les processus d’autoréparation retrouvent alors leur efficacité. De nombreuses études montrent que ces sentiments sont bons pour la santé.
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Pardonnez-vous
Pardonnez-vous les erreurs que vous avez faites. Reconnaissez que vous les avez sans doute réalisées pour des raisons fallacieuses ou égoïstes. Peu importe. Elles vous ont appris et fait grandir. Alors remerciez-les pour les leçons qu’elles vous ont enseignées.
Il est souvent plus facile de pardonner aux autres qu’à soi-même. C’est dommage et injuste. Soyez tolérant envers vous-même. Vous n’êtes pas un être parfait, mais vous essayez de vous perfectionner. C’est cela l’important. Vous apprenez de vos erreurs.
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Pardonnez aux autres
Il est temps de solutionner vos conflits, vos rancœurs, vos rancunes et autres émotions douloureuses que vous avez vécus ou que vous êtes en train de vivre. Amenez-y de la compréhension, de la tolérance, de la compassion et de l’amour… Vous verrez que cela vous permettra de digérer vos souffrances et de continuer votre chemin de vie.
Le pardon est un outil merveilleux pour cela. Il ne signifie pas que vous êtes d’accord avec les autres, avec ce qu’ils vous ont dit ou avec ce qu’ils vous ont fait subir. Il indique simplement que vous désirez transmuter cette souffrance en amour afin de continuer sereinement votre chemin. Il y a bien sûr des situations terribles qui sont difficiles à surmonter comme la perte d’un enfant, un inceste, un viol… Dans ces situations, faites appel au Divin pour qu’Il pardonne pour vous et avec vous. Ce cheminement apporte souvent une transformation étonnante.
Enfin, rappelez-vous que des événements ou des individus ont pu vous humilier, vous piétiner, vous dévaloriser, vous rabaisser au cours de votre vie… mais ils n’ont rien changé à votre valeur. Vous êtes toujours le(la) même.
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Arrêtez de vous critiquer
Il serait bien que vous arrêtiez de vous critiquer en vous envoyant des phrases (souvent automatiques) du style : « Quel imbécile je suis d’avoir fait/dit ça ! » Ces phrases avec le temps s’engramment dans votre esprit, pour devenir des croyances… dévalorisantes.
Remplacez ces pensées-réflexes par d’autres plus gratifiantes comme « Je suis quelqu’un de bien », « Je vais y arriver », « Je le mérite », « Je progresse », etc.
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Regardez le positif en vous
Faites le point objectivement des actions bénéfiques que vous avez réalisées durant votre vie, ainsi que vos succès, vos réussites, vos talents, vos qualités… Repensez à tous les moments heureux que vous avez connus… et remerciez la vie pour tout cela. Imprégnez-vous des éléments positifs de votre vie.
Arrêtez de vous focaliser sur vos défauts ou sur ce que vous pensez en être… pour voir toutes les qualités que vous receler. Rappelez-vous que nous avons toujours les défauts de nos qualités et les qualités de nos défauts… Donc rien n’est totalement blanc ou noir. Prenez un moment et réalisez une liste de vos talents et qualités comme l’écoute, la patience, la compréhension, l’empathie, le partage, l’entraide… mais aussi vos talents artistiques, scientifiques, écologiques, organisateurs, fédérateurs… et encore pour la cuisine, le bricolage, le jardinage, le sport, etc.
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Prenez la vie du bon côté
Faites-vous plaisir. Riez, jouez, admirez, dégustez, dansez, découvrez, marchez… La recherche spirituelle n’interdit pas d’apprécier les petits plaisirs que la vie (et la société) vous offre. Elle ne demande pas de suivre une vie monacale faite de souffrances et d’abstinence. Ces plaisirs (et surtout la joie et le bonheur) sont là pour égayer votre existence et vous aider sur votre chemin spirituel
Alors, distrayez-vous, allez au restaurant, au musée, au cinéma et au spectacle. Faites des voyages. Retrouvez votre famille et vos amis. Faites-vous masser. Relaxez-vous. Détendez-vous. Prenez du temps pour vous et profitez du temps qui passe.
La vie est belle. Il suffit pour s’en apercevoir de la regarder avec des yeux pleins d’émerveillement comme le font les enfants.
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Lâcher le contrôle
Lâchez prise sur les événements et vivez le moment présent même si les autres sont dans la critique ou les remontrances à votre égard. Comment peuvent-ils vous juger ? Ils ne connaissent pas vos motivations, ni votre vie. Continuez votre chemin sans écouter les critiques non constructives, parce qu’il y en aura toujours.
Arrêtez de vouloir tout contrôler et tout gérer. Faites-vous aider, déléguer si besoin et faites confiance aux autres.
Faites de votre mieux dans le présent et rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler le futur. Vous pouvez le préparer tout au plus… mais beaucoup d’événements peuvent interférer dessus et changer la ligne du temps. Ainsi va la vie !
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Arrêter de vous comparer aux autres
Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous êtes vous et c’est très bien ainsi !
Vous êtes ni meilleur(e), ni plus mauvais(e) que les autres. Vous avez des talents, des capacités et des aspirations qui vous sont propres et qui ne demandent qu’à se développer si vous le leur en donner l’opportunité. Ceux-ci sont différents de ceux des autres… La comparaison ne peut donc pas s’appliquer.
Comme le rappelait Albert Einstein « Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre , il passera toute sa vie à croire qu’il est stupide
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Un petit exercice pour terminer
Un petit exercice consiste à :
– arrêter vos activités quelques instants,
– à fermer les yeux
– et à mettre une main sur votre cœur.
Puis, vous répétez à haute voix : « Je m’aime. Je m’aime. Je m’aime… » en vous imprégnant de chaque mot et en les laissant pénétrer au plus profond de votre être.
Au bout de quelques minutes, vous verrez l’harmonie se développer en vous… Vous ressentirez aussi un sentiment de joie et de bonheur vous envahir.
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Aimez-vous sincèrement et vous constaterez que votre vie changera positivement.
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